准爸爸的优育准则

紫霞

<style>#read_tpc p{font-size:16px;margin:16px,0;text-indent:2em;line-height:1.5;text-align:left;}#y_from{-moz-background-clip:border;-moz-background-inline-policy:continuous;-moz-background-origin:padding;background:#FEFCF4 none repeat scroll 0 0;border:1px solid #FFE79F;clear:both;color:#666666;font-size:14px;line-height:16px;margin:10px;padding:10px;text-align:left;}</style><p align="center"><img src="http://x.limgs.cn/xkimgs/2009309180040161.jpg"><p /><strong>年龄</strong><p />名中医男科专家、中国中医研究院广安门医院泌尿外科男科主任医师贾金铭教授说：“人的最佳生育年龄应是24－30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。”<p /><p align="center"><img src="http://x.limgs.cn/xkimgs/2009309180057115.jpg"><p /><strong>情调</strong><p />“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。因此，中医认为要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。<p /><p align="center"><img src="http://x.limgs.cn/xkimgs/2009309180112128.jpg"><p /><strong>运动</strong><p />在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。<p /><p align="center"><img src="http://cn.yimg.com/yxk/syc/fenye2.jpg"><p /><p align="center"><img src="http://x.limgs.cn/xkimgs/2009309180124116.jpg"><p /><strong>饮食</strong><p />贾教授强调，其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。<p /><p align="center"><img src="http://cn.yimg.com/yxk/syc/fenye2.jpg"><p /><p align="center"><img src="http://x.limgs.cn/xkimgs/2009309180135198.jpg"><p /><strong>守规律</strong><p />在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于性生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。<p /><div id='y_from'>From: <a href="http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20091107/145w.html">http://yxk.cn.ya ... 7/145w.html</a>     Powered by <a href="http://cn.yahoo.com/">yahoo.com.cn</a></div><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.iqz.net.cn/read.php?tid=35141  Powered by PHPWind.com</blockquote>