男人每天开车超两小时当心不育

紫霞

<style>#read_tpc p{font-size:16px;margin:16px,0;text-indent:2em;line-height:1.5;text-align:left;}#y_from{-moz-background-clip:border;-moz-background-inline-policy:continuous;-moz-background-origin:padding;background:#FEFCF4 none repeat scroll 0 0;border:1px solid #FFE79F;clear:both;color:#666666;font-size:14px;line-height:16px;margin:10px;padding:10px;text-align:left;}</style>&lt align=left><STRONG>我们每天都可能坐两小时为什么开车久了更易不育？</STRONG><p />会开车也不一定是好事，如果你每天连续开车两小时以上，再帅再棒的小伙子，都将成为不孕不育的高危人群。昨日，市计生委及市人口计生科研院专家在大坪医院进行不孕不育义诊，市人口和计生科研院附属医院生殖所副所长蔡敏透露说，院内正在进行“重庆市男性司机生育力调查研究”，将对每天开车两小时以上的男性进行免费的精液检测。&lt align=center><IMG src="http://x.limgs.cn/xkimgs/201098110537143.jpg"><p /><STRONG>不育男往往看上去很健康</STRONG><p />贫血了可以看脸色、受伤了可以看伤口，可不孕不育，却是看不出来的。蔡敏从事男性生殖研究十多年，接触的男性不孕不育患者大多身体健壮，有些年纪轻轻，阳光帅气，可就是不知道怎么患上了不孕不育。<p />蔡敏介绍说，男性生殖器官很容易受到环境的影响，特别是许多长期久坐、高温环境中工作的男性，很容易不孕不育，大多数的不孕不育，都是后天环境造成的，但从外表根本无法看出来，只有进行精液的检查和分析。<p /><STRONG>征200久驾者 只有两人应征</STRONG><p />临床中，“的哥”一族的不育率较高。今年5月27日，“重庆市男性司机生育力调查研究”启动，计划征召200名以上的男性久驾者进行免费的精液检查和分析，但半年过去了，至今只有两名出租车司机应征。<p /><STRONG>捐精搞科研为你保密 每人补贴100元</STRONG><p />市人口和计生科研院附属医院特向来捐精检查的市民提供每人100元的误工补贴。只要你年龄在20岁以上、35岁以下，每天驾驶车辆2小时，驾龄在1年以上，就可以到附属医院4楼参加课题的免费检查，咨询电话是67750000。参与的志愿者资料将绝对保密，在调查完毕后会集中保管相关资料，销毁精液样本，绝不外泄。<p />高温影响。发动机产生大量热量，同时司机长时间处于坐位，会阴部、阴囊静脉回流受阻，会阴部和睾丸温度升高。<p />睾丸和附睾缺氧、废物代谢不畅。长时间处于坐位，睾丸、附睾和精索长期挤压，局部血液循环受阻，代谢废物积聚，对精子生成和储存不利。<p />紧张情绪。司机常常处于精神高度集中状态，这能改变内分泌激素的释放和敏感性，对精子生成和活动力产生影响。<p />汽油添加剂。研究表明，汽油添加剂甲基叔丁基醚(MTBE)可导致小鼠精子畸形率增加。<p />噪音。噪音会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。<p />车辆尾气。人体长时间接触汽车尾气，会发生积累性的损害，影响生殖健康。<p /><STRONG>车不得不开</STRONG><p /><STRONG>那男士们该咋办呢？</STRONG><p />1.控制驾驶环境温度。在开车过程中要根据温度进行调节，夏天要注意打开空调，保持适宜的温度。<p />如果是长时间驾驶，还应注意休息与下车活动，超过一小时驾车应该下车休息10分钟，不要使睾丸部位长时间处于高温状态。<p />2.注意穿着宽松的棉布内裤和长裤。铅笔裤、牛仔裤等紧身裤导致男性生殖器局部温度暂时性迅速升高，限制阴囊部位血液循环的通畅供给。因此要保持良好的透气功能，避免男性生殖器官受到压迫。<p />3.洗澡水温不要过高或者久蒸桑拿，洗澡的水温应在34℃左右为宜。<p />4.避免高密度接触电子产品。手机、电脑、微波炉、电吹风、打印机等电子产品在使用和操作过程中释放出不同波长和频率的电磁波。<p />如果使用不当，或多或少会影响男性生殖能力。使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上，并且切勿将手机放置于裤袋或腰间。<p />5.建立良好有规律的饮食习惯：应注意多吃绿色蔬菜，含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等，少吃快餐食物。&lt align=center><p /><STRONG>别在节日中伤害男性精力</STRONG><p />英国科学家近日发出警告：啤酒直接影响男性生育能力，伦敦国王学院生育学专家林恩·弗拉泽研究发现，啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。 &lt align=center><IMG src="http://x.limgs.cn/xkimgs/201032092539148.jpg"><p />据近日媒体报道，春节前，广州某医院的不孕不育中心前来登记做试管婴儿的患者名单一直排到春节后，部分医院的预约排到了今年5月份；去年十一月，广西医科大学第一附属医院公布了首份针对在校大学生性健康的权威调查显示，过半抽检男生精液不合格。<p />据了解，很多因素都会影响男性生殖健康，其中环境污染是重要因素之一，此外，长时间上网、久坐软沙发、滥用药物、手机辐射及心理压力过大等都可能导致精子质量下降，少精子或弱精子，饮食更是其中重要的一个影响因素。<p />春节是生育的一个高峰期，解放军第309医院泌尿一科的詹胜利医师为想生宝宝的男性朋友提个醒，准备怀孕期间最好少吃右侧几种食物。<p /><STRONG>【广为人知】</STRONG><p /><STRONG>烧烤油炸类 导致男性少/弱精</STRONG><p />有研究报告指出，烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。<p /><STRONG>含咖啡因饮料 可减低性欲</STRONG><p />咖啡中所含的咖啡因刺激了人的交感神经，交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。<p />当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。所以平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。<p />在西式饮料中，一直盛行“可乐杀精”的说法，詹医师表示该说法有待进一步科学研究。<p /><STRONG>啤酒 一旦过度伤肾减精</STRONG><p />英国科学家近日发出警告：啤酒直接影响男性生育能力，伦敦国王学院生育学专家林恩·弗拉泽研究发现，啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。<p /><STRONG>【鲜为人知】</STRONG><p /><STRONG>芹菜 有杀精作用</STRONG><p />据报道，国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停食芹菜后几个月又会恢复正常。<p /><STRONG>大豆制品 让男性“精力”下降</STRONG><p />人们常说吃大豆类制品有益身体，尤其是豆腐。豆腐里面含有的蛋白质在人体的吸收率高达90%。但是，一项调查发现每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，不容易怀孕。大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。因此，建议一周吃豆制品的次数不超过3次，每次100克左右。这样既能保证营养，也不会造成“副作用”。<p /><STRONG>奶茶 抑制精子活跃度</STRONG><p />目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。<p /><STRONG>【被讹传】</STRONG><p /><STRONG>食猪腰补肾?吸烟+食猪腰不育几率达六成</STRONG><p />中国有句老话：“以形补形”，但是“腰子”除外。研究发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。<p />&lt align=center><p /><STRONG>爱美的男性精子质量差！</STRONG><p />英国伦敦大学帝国学院的一项研究发现，成年男性如果长期使用美发产品，对其生育能力也有巨大伤害。所以，男性朋友们爱美也要有限度哦！<STRONG><FONT color=#000099>　</FONT></STRONG><p /><STRONG><FONT color=#000099><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100318/2crh_8.html href="http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100318/2crh_8.html" target=_blank><STRONG><FONT color=#000099></FONT></STRONG></A></FONT></STRONG><p />&lt align=center><IMG src="http://x.limgs.cn/xkimgs/201076071657136.jpg"><p />如果你知道美发产品会影响下一代的生育能力，还会继续使用吗?近几十年来，英国出生时即患有尿道开裂的男婴比例急速增长。生育专家怀疑，这与母亲大量、频繁地使用发胶关系密切。<p />根据英国广播公司报道，英国伦敦大学帝国学院的一项研究发现，孕妇在怀孕初期接触美发用品，如发胶、摩丝、定型水等，可能会增加男婴患尿道下裂的风险。这一疾病会严重影响排尿功能，甚至破坏生育能力。“成年男性如果长期使用美发产品，对其生育能力也有巨大伤害。”研究人员补充说。<p />据了解，这一研究分为两部分。首先，研究人员访问了471名母亲，其男婴患有尿道下裂，以及400多名健康男婴的母亲。对她们的职业、健康状况和生活习惯进行分析后发现，在怀孕前期3个月频繁接触发胶的孕妇，其男婴患尿道下裂的几率是其他婴儿的两至三倍。同时，研究人员还对近百名成年男性进行了调查，发现长期使用发胶的人，其精子活力、数量明显低于其他人。<p />研究指出，这可能是因为发胶中含有化学物质磷苯二甲酸盐，它会破坏男性激素水平。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉《生命时报》记者，现代研究已经证明，防腐剂、塑料袋、美容美发用品等含有雌激素样作用的物质，它们会影响男人性腺发育，破坏内分泌轴的调控作用，导致激素水平异常。对于男婴来说，可能导致性腺发育不全综合征，包括尿道下裂、隐睾;对于成年男性而言，则可能诱发弱精子症和睾丸癌等。<p />负责此项调查的保罗教授表示，这一结果为化学物质对生育能力的损害提供了证据，但要证明两者间的联系还需要更深入的研究。“我认为，女性怀孕后，应该减少使用化妆品、美容美发产品。同时，我们的研究还证明，在怀孕初期服用叶酸，可令男婴出现尿道下裂的风险降低36%。” &lt align=center><p /><STRONG>意想不到的11个杀精高手让你当不了爸爸</STRONG><p />怀孕这件事，本该是最最自然的情爱结晶，但污染、辐射、不健康的生活习惯等一系列问题不仅让女人们做母亲的愿望泡了汤，连男人也逃脱不了不孕的尴尬。<p />&lt align=center><IMG src="http://x.limgs.cn/xkimgs/201076072700189.jpg"><p /><STRONG>伤害男性生育力的11个杀手：</STRONG><p /><STRONG>1.授孕蛋白质异常</STRONG><p />美国科学家最新的研究显示，精虫中有一种叫做“授孕蛋白质”的物质，可使精虫易于粘附在卵子的外膜上。如果授孕蛋白质异常，精虫就无法与卵子自然结合。临床数字显示，在不育的男人中有这种异常的占10%～20%。大部分“授孕蛋白质”异常是由于先天因素导致的，原因尚不清楚。<p /><STRONG>2.沙眼殃及精虫活性</STRONG><p />大家都知道沙眼是由沙眼衣原体引起的，但沙眼衣原体还能使男人尿道、输精管和附睾发炎，使精虫活动能力减弱。所以，沙眼不是小问题，不要等它已经央及了精子健康后才想起治疗。<p /><STRONG>3.腮腺炎捣毁生精“车间”</STRONG><p />流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中“为非作歹”外，还会在男人的睾丸里“惹事生非”，使生精“车间”—— 精曲细管遭到破坏，导致不孕。因此医生建议，如果丈夫患了腮腺炎，你们的怀孕计划应该相应推迟，至少要等他痊愈后再考虑受孕。<p /><STRONG>4.疾病影响精子质量</STRONG><p />很多其他疾病也会让男人的精子质量或活力下降。例如精囊炎、前列腺炎以及各种性病等。另外，贫血、白血病、食物中毒等问题也能使精虫的产生不足而导致不育。<p /><STRONG>5.外伤引起“交通阻塞”</STRONG><p />剧烈运动导致的外伤可使附睾、输精管、射精管和尿道这条“精虫输送通道”出现阻塞现象。如果“交通”不畅，怎么能指望精虫能按时“赴约”呢?男人出现ED，“货藏深山”而没有“运力”，也是同样的道理。<p /><STRONG>6.高温“烫”坏精虫</STRONG><p />精虫喜欢阴凉，阴囊的温度低于体表温度1℃～2℃有利于它的活动。穿紧绷的厚质地的牛仔裤、用防水闪光面料做成的不透气裤子或骑赛车的时间越长，会阴部遭“压迫”就越重，缺水、缺氧和高温会“憋死”精虫。同样道理，穿着正统的男人在沙发上坐三五个钟头、洗桑拿一待几个小时，也会因高温“烫”坏精虫。<p /><STRONG>7.维生素缺乏让精虫活力下降</STRONG><p />研究显示：脂肪含量高的食物影响男人性欲。所以，保护好男性的生育能力要从调节饮食开始。研究表明，男人缺锌精虫的活动力下降，容易解体，还没有遇到卵子就“腿肚子软”了;缺乏硒、维生素A、E等，精虫容易出现畸形，数量也不足。为了健康生育，男人应多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。<p /><STRONG>8.压力过大、虫虫遭殃</STRONG><p />竞争压力增大、生活节奏加快，城市中男人多数都背负着紧张、恐惧、抑郁、沮丧等不良情绪编织的精神包袱，容易出现内分泌功能失调，导致不育。缓解压力最好的方式就是出汗，所以，专家建议压力大的男人更该养成运动习惯。<p /><STRONG>9.爱美男人减少“生精”</STRONG><p />现在使用女性美容品的男人越来越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通过皮肤进入男人体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男人的性功能，减少“生精”;染烫头发虽然时尚，可不适宜的染烫药剂具有杀精作用。<p /><STRONG>10.噪音导致精虫活动能力下降</STRONG><p />喜欢将汽车音响调到最高的男人要明白，80-90分贝甚至更高的音乐不能带来享受，而是噪音，可使性欲和精虫活动能力下降;长期暴露在汽车尾气环境中，有1/3的男人会出现精虫质量和数量的下降;长时间驾车，阴囊的平均温度比步行时要高2.2℃，有损精虫的活力。<p /><STRONG>11.服药造成的额外负担</STRONG><p />有很多药物对男人的生育力不利，服用前要记得咨询医生这方面的信息。如雌激素、孕激素等激素类药物、抗癌药中的烷化剂、某些抗高血压药物，以及安宁、氯丙咪嗪等镇静安眠类药物有伤精的副作用。 &lt align=center><p /><STRONG>丈夫精子数量少怎么办？</STRONG><p />问：我和丈夫结婚一年多没有生育。前段时间去医院检查，发现丈夫的精子数量很少，不足0.5千万/毫升，并且活动力也较差，现在吃了一个多月的中药，并没有太大的好转。我想知道这种病的病因是什么，有无治愈的可能？<p />健康提示：目前认为精液数目每毫升低于２千万时，可诊断为少精子症。临床上少精子症常常与精子活动率低下、前向运动能力差、精子畸形率高等同时存在。少精子症是一种较常见的男性不育病症，其病因比较复杂，包括内分泌、感染、精索静脉曲张、遗传、免疫、营养、环境因素等。对于少精症的治疗，应根据病因采取相应的治疗方法。如是内分泌因素引起的少精子症，可根据内分泌激素检测结果综合分析针对性治疗；如是隐睾、精索静脉曲张引起的，可采用微创技术治疗；如是营养因素造成的，可适当调理饮食补充营养；如因环境因素引起，应适当改变或远离不良环境。建议您丈夫及早到专业的不孕不育医院系统检查后，对症治疗，千万不要错过治疗和生育的最佳时期。<p /><STRONG>盆腔炎导致的输卵管阻塞不孕</STRONG><p />应如何治疗？<p />问：我与老公5年前结婚，一直没有小孩，经检查老公没有任何问题。医生说我可能是盆腔炎导致的双侧输卵管阻塞，给我开了好多中药，可是吃了好长时间，仍然一点反应都没有，我该怎么办？<p />健康提示：首先，您应该进行详细的检查，建议最好做一个子宫输卵管造影，检查输卵管是否通畅，如果确诊是输卵管不通导致的不孕，可采用宫腔镜下COOK导丝介入复通术进行输卵管复通。中医中药是祖国医学的瑰宝，但中药有它的适应症，对于一些妇科炎症或功能性的疾病，可以应用中药进行调治，但对于一些急性疾病或发生了器质性病变的疾病，中草药就未必好使了，绝大部分须采用西药或外科手术治疗。因此，要及时到专业的医院就医，并在专业医生的指导下治疗。 &lt align=center><p /><STRONG>男性精子质量下降背后的真相</STRONG><p />引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素造成的。其中，以下几种因素已在研究中证明，对精子质量的影响最大：<p /><STRONG><FONT color=#000099></FONT></STRONG><p /><P align=center><IMG src="http://x.limgs.cn/xkimgs/201074071938127.jpg"><p /><STRONG>汽车尾气</STRONG><p />汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。人体长时间接触这些物质会影响生殖健康。最严重的是，汽车尾气中的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可使男性的睾丸形态发生改变，精子数量减少，生精能力降低。<p /><STRONG>医疗药品</STRONG><p />药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物，化学药物中的马利兰、激素类药、性保健品等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。因此未婚未育男性在选择药物时要小心谨慎。<p /><STRONG>烟酒荼</STRONG><p />吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各项主要指标都显著降低，精子的畸形率升高。精液中白细胞数量增加。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。<p /><STRONG>噪声</STRONG><p />随着现代化的发展，城市噪声对健康的影响更为突出。噪声会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪声污染可以引起男性不育；对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。<p /><STRONG>辐射</STRONG><p />辐射对人体的健康已被确定有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张。<p /><STRONG>微量元素</STRONG><p />与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，从而造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。<p />与锌不同的是，铜在人体内的含量与精子的活力呈现负相关，也就是说，体内的铜越多，精子的活力就越下降，活力就越差，运动速度就越慢。更为可恶的是，铜元素浓度的增高，不仅可直接影响精子的生理功能，还会通过干扰垂体内分泌腺的分泌功能，从根本上影响男性生育。<p /><STRONG>高温高热</STRONG><p />“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温对精子来说是生存的残酷大考验。高温对睾丸会产生损害，但是究竟多高的温度和在这种温度下暴露的时间多长，才会对睾丸产生影响，目前在学术界仍有争论。在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。<p /><STRONG>毒品</STRONG><p />有些毒品，如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中雄激素水平降低，精子密度下降，导致男性乳腺发育。可卡因会使精子密度下降。毒品对精子的影响持续的时间会很长，所以人们要远离毒品。  <P align=center><p /><STRONG>男性不同睡姿会影响精子质量？</STRONG><p />往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的?有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的?如何睡真的对性功能会有影响吗?<p /><P align=center><IMG src="http://x.limgs.cn/xkimgs/201067104158128.jpg"><p />答案是肯定的。<p />比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。而频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。另外，阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。<p />那么俯卧不行，侧卧呢?比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。<p />常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。<p /><STRONG>建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿</STRONG><p />那么，究竟什么样的睡姿才是最好的?最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。<p />有不少男性朋友喜欢趴着睡，这种俯卧位的睡眠方式对年轻人危害很大。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力，影响正常工作和生活。另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。<p />建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。 <P align=center><p /><STRONG>男人该保护自己的精子</STRONG><p />男人想要拥有优质的性生活，必须先学会如何去保护自己的精子。<p /><P align=center><IMG src="http://x.limgs.cn/xkimgs/201062094716175.jpg"><p />一、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。<p />二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。<p />三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。<p />因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。<p />四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。<p />五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。<p />六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。<p />七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。<p />八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。<p />九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。<p />十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。<p /><SPAN class=linkRed02>来源：雅虎育儿社区</SPAN><p /><div id='y_from'>From: <a href="http://www.phpwind.com/yahoourl.php?jumpurl=http%3A%2F%2Fyxk.cn.yahoo.com%2Farticles%2F20100409%2F2ljw.html%3Ff%3Dpw" target='_blank'>http://yxk.cn.ya ... w.html?f=pw</a>     Powered by <a href="http://www.phpwind.com/yahoourl.php?jumpurl=http%3A%2F%2Fcn.yahoo.com%2F" target='_blank'>yahoo.com.cn</a></div><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.ibmf.cn/read.php?tid=121021  Powered by PHPWind.com</blockquote>