孩子5月长得快有科学依据吗？

紫霞 · 发表于 2010-3-24 00:35:29

align=center><IMG src="http://x.limgs.cn/xkimgs/201080091238191.jpg">童方表示，每一个个体在不同的季节、不同的地域，受日晒时间、营养状况、生活方式等众多因素的影响，生长发育的速度可能有所不同。但是到目前为止，专门从季节或月份的角度对孩子生长发育水平的研究还未见报道。虽然没有专项研究，但是随着春天天气转暖，孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，客观上确实有利于他们的生长发育。在阳光的照射下，人体皮下可以合成维生素D，更好地促进钙的吸收，钙元素是促进骨骼生长的必需元素。如果体内缺乏维生素D，或者虽然补充了足够的维生素D却未在体内转化，都会直接影响到钙的吸收。冬天天冷，阳光不够充分，夏天的日晒又太过强烈，所以春天明媚的阳光对小宝宝来说，是再好不过的“营养品”，而且一天内的大部分时间都可以享受到。因此，这个季节，每天要保证宝宝累积一两个小时的户外活动。春天对儿童和青少年来讲，参加户外锻炼的机会明显增多，适合身高增长的球类运动以及能够保证运动强度的有氧运动多数都适合在户外进行。充分的活动量能使孩子们的骨骼和肌肉得到有效的拉伸，促进神经系统、骨骼肌肉的协调，有利于生长发育。除了遗传基因以及上述两个因素，孩子的生长发育还和睡眠及饮食有密切的关系。儿童多是在睡眠时分泌生长激素，特别是午夜零点到凌晨三四点期间的“深睡眠期”是生长激素分泌最旺盛的时段，而在白天清醒时则很少。根据有关标准，儿童每天应该保证有8～10个小时的睡眠时间，要想长高个儿尤其要保证“深睡眠期”时的睡眠。除了上面提到的钙元素，童方还重点分析了另一个和身高密切相关的微量元素——锌。体内缺乏锌元素的孩子通常比较矮，因为人体内促进消化吸收与新陈代谢的辅酶，其主要组成元素就是锌。但是锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其他食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。所以说，爱挑食的孩子很容易缺锌。&lt

align=center>孩子想长个有啥高招？一般来说，儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差，每年生长速度低于5厘米者可诊断为矮小症。温州医学院育英儿童医院小儿内分泌科金献江主任说，不合理的饮食、生活习惯、缺乏运动和过多食用含激素的食品是影响孩子身高的重要原因。如今，很多家长都为孩子身材矮小而忧心忡忡，经常会给孩子买各种各样的保健品服用。金献江说，保健品有可能会暂时促进骨骼的快速生长，但也会促进骨骼成熟，对孩子以后的最终身高有不利影响，尤其目前市面上的保健增高产品成分不明，良莠不齐，有些保健品里含有性激素，这种激素会让孩子性早熟，生长发育提前，造成骨骺过早闭合，终止发育时间相应提前。最近，在门诊中，也经常遇到很多家长因经人介绍花了几千元购买了某品牌的增高类保健品，可两个疗程过去后，孩子个头儿不但没有出现明显变化，手指却变得粗壮了一些。他支招，儿童们可以尝试以下几点，通过合理的治疗和调节能够长得更高：1.健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。2.睡眠锻炼多注意。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。3.让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。&lt

align=center>父母不高孩子能长高吗？人的身高，七分遗传、三分后天。如果父母两人个头都不高或家族性身材矮小，似乎再多的营养、运动和睡眠，也很难改善孩子的身高。难道他们只能从小承受比别人矮的心理痛苦吗？专家称——父母不高孩子也能长到理想身高。家族性矮小多有病因尝尽了矮个子的苦，1.64米的赵先生实在不愿自己的孩子再遭受同样的苦。终于，他娶到一个1.63米的老婆。然而，好像越怕什么越来什么，女儿一出生就比其他孩子个头小，现在11岁的她，已经比同龄孩子矮了一头。“现在她小，对身高不很在意，等长大了，处处因身高碰壁、遭人嘲笑，她肯定会埋怨是遗传了我这个矮爸爸的基因。”赵先生说，为了弥补身高的遗传缺陷，他和妻子一直很注重“后天努力”：每天下班再累，都要陪女儿一起跑步、跳绳、游泳；为保证她一天8小时的充足睡眠，还专门在学校门口租房子住；妻子还报了营养师培训班，只为了给女儿搭配出营养合理的一日三餐；一听说谁家的孩子喝哪种口服液、穿哪种鞋增高效果不错，更是毫不犹豫就买。然而，一切收效甚微，赵先生有点绝望了：难道父母个子不高，孩子只能个子矮？“过去认为，和遗传有关的家族性矮小没办法治，只能通过营养、运动、睡眠等后天努力，尽量将遗传身高发挥到极致，但他们仍很难达到正常的平均身高；现在，研究发现，家族性矮小大都是有病因的，比如：生长激素缺乏、性早熟等。只要及时合理治疗，这些人也能长到理想身高。”郑大三附院儿保科生长发育门诊副主任医师、博士王伟说。孩子遗传个不高及早做相关检查在王伟的建议下，赵先生的女儿进行了测骨龄、脑垂体内分泌等一系列检查，然而她的生长激素分泌量并不少。这是咋回事？“这孩子虽然生长激素正常，但生长因子合成量明显不足。”王伟说，正常情况下，脑垂体会分泌足量的生长激素并合成生长因子。生长因子的主要作用就是促进生长，它的多少决定着身高生长的快慢。不少家族性矮小人群，存在遗传性生长激素缺乏的问题，自然影响生长因子的合成，继而影响身高发育；还有些人，虽然生长激素分泌量充足，但一部分生长激素没有活性，也会导致生长因子合成不足，阻碍身高发育。显然，赵先生的女儿就属于后者。“不管是生长激素缺乏，还是生长激素活性差导致生长因子不足，这两类家族性矮小者都可以补充生长激素治疗。”王伟说，欧洲一机构曾做过实验，将4000多名生长激素正常但生长因子不足的孩子分成多组进行实验，结果发现：连续使用两年生长激素者成人期身高比未补充者平均高6厘米，连续使用3年者成人期身高比未补充者平均高8厘米左右。此外，肾上腺皮质增生症、性早熟，也是导致家族性矮小的常见疾病，也是可以治疗的。◆先天性肾上腺皮质增生症肾上腺皮质激素合成过程中酶的缺乏所引起的遗传性疾病，可导致孩子性早熟、身材矮小。通常，先天性肾上腺皮质增生症的患儿存在个头不高、块头大、牙龈黑等症状，应及早检查肾上腺功能，越早治疗越好。◆性早熟性早熟患儿多伴有骨骼提前发育、骨骺闭合提前的问题，虽然开始身材较同龄儿童高，但成年后身高往往不理想。该病也有一定的遗传性，如果妈妈性早熟，女儿基本都会性早熟。所以，一发现女孩子8岁以前出现乳房发育，或10岁前出现月经初潮，就要及时就诊，越早治越好。补充生长激素最好从五六岁开始如果是生长激素缺乏或生长因子不足引起的身材矮小，什么时候开始补充生长激素比较好呢？“最好从五六岁开始。”王伟解释说，如果孩子太小，一则脑垂体发育不全，不适合进行脑垂体内分泌检查，二则治疗不配合；如果孩子太大，一则增加治疗费用(生长激素治疗用量要按体重计算)，二则影响疗效(骨龄越小，治疗效果越好)，三则长期的身材矮小可能影响孩子的心理健康。不过，开始生长激素治疗之前，必须让孩子进行血尿常规等检查。如果孩子存在以下问题，就不适合补充生长激素：一、肝肾功能不好。任何药物都要经肝肾代谢，会加重肝肾受损。二、脑垂体有肿瘤。生长激素会加速脑垂体肿瘤生长。三、高血糖。生长激素会进一步引起血糖升高。四、骨骺闭合。骨骺闭合以后，补充再多的生长激素也不会促进身高增长，反而会造成四肢及手脚肥大。假如孩子排除了上述禁忌证，可以补充生长激素治疗，还要做到：每半年检查一次肝肾功能；1~3个月查一次甲状腺功能。“有些孩子在补充生长激素过程中，会出现甲低问题，虽然没症状，也需要药物治疗。”王伟提醒。此外，孩子如果个头长得过快，补充生长激素的过程中还要警惕脊柱侧弯和股骨头脱位。因为骨骼生长发育太快，软骨发育可能会跟不上。现在，有的孩子个头不低，也不存在生长激素、生长因子缺乏的问题，但家长为了让他长得更高，也让他补充生长激素。对此，王伟并不赞同，当体内分泌的生长激素足以满足孩子的生长需要时，额外的补充就是一种浪费了。&lt

align=center>儿童长高有哪些奥秘和方法成长期的孩子需要运动是大家都知道的事情。对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。运动还可以缓解压力，让孩子拥有自信。　让孩子随意玩耍可以，但是制定系统的运动方式会更利于成长，因为平时活动时和运动时使用的肌肉群不同。每天运动时间最好在30分钟以上，因为生长激素在开始运动30分钟后分泌最旺盛。　引导孩子觉得运动是快乐的游戏而不是义务性的活动　大部分孩子都会散漫、集中力差，所以只要觉得不好玩了就会马上表现出来。即使再跟孩子解释“想长高就要运动”的道理，只要孩子不喜欢就很难继续运动。　爸爸妈妈可以跟孩子一起运动，或者边听音乐边运动，或者把运动项目设计成游戏的模式，这样孩子会很感兴趣的。　——很多妈妈会问“哪些运动可以帮助孩子长高呢？”——回答是“大部分运动都可以帮助孩子长高”，可以促进肌肉和骨骼的发育，刺激骺板、帮助成长。只要有规律地持续运动都可以让孩子长高。　但是如果一定要挑选运动项目，那伸展全身肌肉的运动和通过跳跃刺激骺板的运动相对比较有效。比如篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等项目都很好。　需要注意的是：过分使用四肢肌肉或者抬重物给腿部造成很大压力的运动，这种类型的运动会阻碍骺板的血液供应，影响正常生长。举重、马拉松、体操、摔跤都属于这种类型。这个时期抬重物的运动和强化肌肉的运动都不大适合。　适合婴幼儿的快乐成长运动方法　年纪越小，越不容易进行系统持续的运动。5￣6　岁的孩子容易出现成长痛，严重时夜里都睡不着觉。婴儿出生后1年间成长非常迅速，有时孩子睡觉时会发出哼唧声，因为睡眠过程中孩子在长大，而快速成长会引发成长痛。5￣6岁的孩子成长迅速，也容易患成长痛。睡觉前妈妈给孩子做按摩可以有效预防成长痛。　1、跟妈妈一起伸懒腰　早上醒来后不要让孩子马上起床，在躺着的状态下充分伸展胳膊和腿。充分伸懒腰能帮助孩子长高。　2、跟爸爸一起做的体操　孩子的集中力一般都比较差，再好的运动方法也不能持续多久。晚上睡觉前，孩子一般都喜欢在床上玩耍。利用孩子的这种心理，爸爸可以跟孩子一起做体操。这样又好玩还达到了运动的目的。体操没有特别的动作要求，运用普通的广播体操动作就可以了。比如划船动作、仰卧起坐等。　3、充满母爱的按摩　冲完热水澡后让孩子躺在床上做全身按摩，这不仅可以刺激骺板、促进成长，还能让孩子充分体会温暖的母爱。刺激手指尖、脚趾尖等神经末梢，或者刺激脚底板可以促进消化和吸收。拉直腿部和均匀按摩也可以塑造美丽的腿型。　&lt

align=center>专家推荐的儿童三大成长运动　大部分运动都有利于成长，其中频繁刺激骺板的运动更有效果。　1、有趣的童谣加跳绳　跳绳是刺激骺板，促进成长的代表性运动，而且只要有跳绳随时随地都可以做。但是如果只是制订“每天15分钟跳绳”计划，那么孩子很快就会感觉厌烦。这时可以放孩子喜欢听的童谣，边听边跟着音乐跳会增加很多乐趣。　还可以尝试不同的跳绳方法。比如双脚同时跳，单脚跳，双脚轮流跳，并腿跳，分腿跳等。幼儿跳绳每跳30秒￣1分钟最好休息一会儿，跳的时候最好不要脚跟落地。如果跳绳时落地力量特别大，也容易给膝盖和腰部造成伤害。　2、跟朋友一起玩篮球　篮球有很多跳跃动作，是刺激骺板的好运动。而且游戏规则简单，跟其他小朋友做身体对抗也会很有趣。投篮时跳跃的动作会刺激关节和膝盖，能促进骨骼的生长，并提高骨质密度。　3、快步走　每天吃晚饭后，跟家人一起像散步一样快步走非常有利于成长。让孩子一个人快步走，一般孩子都不会愿意，如果跟家人一边聊天一边走不仅时间过得快，还能让孩子感受到爸爸妈妈的爱心。　如果每天坚持快步走，那么有氧运动30　分钟以上不仅能促进成长，有利于身体健康，还能减少体内脂肪堆积，预防肥胖。但是如果走得过快，出现大口喘气的现象，就不是有氧运动而变成无氧运动了，所以需要注意控制运动强度。　必要时需要就医　如果个子特别矮一定要去看医生，去医院找出原因。需要确定孩子是否患了某些影响身高的疾病，还是属于晚生长的类型。七岁的智虎一年才长了1cm，两年下来才长高了2cm，去医院检查才知道是患了脑肿瘤。幸亏发现及时，智虎已经康复了，这多亏了妈妈的细心观察。　了解成长障碍的原因　通过医院的综合诊断可以判断引发儿童成长障碍的原因。一般营养不良、心脏或肾脏疾病、缺乏甲状腺激素、缺乏生长激素等原因比较普遍。如果是疾病引发的成长障碍，应该先治疗疾病，然后再考虑生长激素疗法。比如，缺乏甲状腺激素引发的成长障碍不能通过生长激素疗法治疗，因为缺乏甲状腺激素时生长激素是无法发挥作用的，所以先得治疗甲状腺激素分泌问题，否则即使做生长激素治疗也像往没有底的桶里倒水一样没有任何效果。通过X光照片可以判断孩子的骨龄。即使现在孩子个子矮，但是骨龄比普通孩子少1年，就能判断孩子属于晚点成长的孩子，不需要特别治疗。但是最好每6个月接受一次检查确认健康状态。　解开激素治疗的疑问　对于父母都比较矮的孩子来说，生长激素治疗方法可能是个好消息。但是生长激素治疗一般只对缺乏生长激素的孩子有效，对正常的孩子没有太多帮助。如果是遗传问题，生长激素疗法很难起到有效作用。1、该疗法适用于哪些孩子呢？生长激素疗法是给由于某些疾病或者脑下垂体异常导致生长激素无法正常分泌的孩子提供的治疗方法。这类孩子接受治疗后第一年一般能生长8￣10cm，第二年能生长7￣8cm。如果预测的未来身高男性在165cm　以下，女性在150cm　以下就应该选择该疗法。　2、什么时候做生长激素治疗比较好？　生长激素疗法是骨骼生长时刺激骺板加快骨骼生长的方法。所以只有骺板处于打开的状态下才能有效果，如果骺板已经闭合就不会有效果。年纪越小越好，至少要在进入青春期3年前，即男孩10￣11　岁、女孩9￣10　岁接受治疗。5岁开始就可以接受生长激素疗法，如果家人都比较矮小，可以在做身体检查后决定是否做该治疗。　3、治疗后能长高几厘米？　生长激素疗法的效果与孩子目前的身高、体重、骨龄、治疗起始时间、疗程有关。一般生长激素治疗可以让孩子比原来长高10cm　左右。4、疗程和治疗方法　一般持续6个月到1年。根据医生开的处方购买生长激素制剂后，每天在家里进行皮下注射。先做6个月治疗观察是否有效果，如果6个月内生长了5cm　以上就说明有效果，如果在3cm以下就认为没有明显效果，可以停止治疗了。每隔3￣6个月去医院接受检查确认治疗进程。　自然成长是最佳选择　很多人认为生长激素疗法是解决身高问题的万能疗法，其实并不完全正确。如果不是因为疾病导致的生长激素分泌缺乏，或者孩子因为身高受到很大心理压力的情况下，最好通过妈妈的关心让孩子自然地健康成长。前面已经提到过，每天做30分钟以上运动，摄取均衡的营养就能让生长激素分泌旺盛。所以在平时生活中让孩子多运动，好好吃饭，让孩子开开心心地过日子，或者开发孩子画画、唱歌、跳舞的能力都能让孩子很好地成长。　据测算贵州省有矮小儿童10余万，医生推荐——每天跳绳500下有助长高“小个子娃娃出现的频率越来越高，但家长切莫盲目就医，要科学增高。”10月22日，南明区妇幼保健院儿童矮身材专科门诊专家这样提醒广大家长。　“虽不以貌取人，但身高却给人以第一直观的印象，身材矮小，往往给就业和择偶带来遗憾，有的甚至产生强烈的自卑，遵义一患者对此感受太深。”她说，她现在都还没有走出因身材矮小，而导致的自卑阴影，感觉就是“低人一等”。据南明区妇幼保健院儿童矮身材专科门诊伍德群主任介绍，根据测算，现在贵州矮小儿童有10多万。孩子能否再增高，可以通过测试孩子的骨龄来判断，正常情况下骨龄与实际年龄相差1岁，男孩的骨龄只要达到17岁，女孩的达到15岁，就没有再长高的空间，但由于其他因素，有的孩子实际年龄与骨龄差异很大。人体增高，是生长激素在起作用，完全可以通过药物促进生长激素的增加，但家长切莫盲目就医，一定要找准正规医院、找准医生。伍德群主任提醒广大家长，孩子最好在晚上九点之前上床睡觉，熟睡一个小时之后，是人体生长激素分泌最旺盛的时候。平时，小孩每天注意三项：运动、饮食、睡觉。而跳绳、打羽毛球、跳高等都是很好的助长方法。“跳绳，最好每天跳500下”。&lt

align=center>儿童长高密码“7、4、5”每个家长都希望自己的孩子能长大高个儿，但如果连起码的生长发育规律都掌握不好，真有可能就把孩子给耽误了。儿童长高密码“7、4、5”　北京协和医院曾用6年时间，调查了670名矮小儿童的家长，结果97％的人不知道孩子的生长规律，80％以上的家长无法提供孩子1年以前的身高。其实，把握好三个最关键的长个期，牢记“7、4、5”这三个数字就可以了，而且每3个月要给孩子量1次身高。孩子长个牢记“7、4、5”孩子长个第一个阶段是从出生到3岁，这个时期孩子会长得非常快。一般来说，每年都会长7厘米以上，如果低于这个速度，要及时带孩子上医院内分泌科就诊。宝宝出生后的第一年生长速度最快，有的孩子甚至能增长25厘米。第二阶段是从3岁到青春期开始前（女孩约10岁，男孩约12岁）。4岁左右人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，此时身高的增长主要由生长激素来调节，每年增加4￣7厘米。如果低于4厘米，被医生诊断为生长激素缺乏引起的矮小症，4￣6岁是最理想的治疗年龄。第三个关键成长期就是青春期了，一般女孩是从9、10岁到15岁，男孩相关链接：从11、12岁到16岁。在这黄金的五六年中，每年至少要长5－6.5厘米。此时让孩子多到户外晒太阳，多做跳绳、排球、篮球、跳远等纵向运动，每天睡够8￣10小时，对身高的增长特别有帮助。家长应避免3误区误区一：盲目听信广告宣传的增高产品从不考虑治疗机理，代价如何，都要去试一试。其实，广告中的大多数产品都有导致骨骺提前闭合的不良作用。结果，当效果不佳时才找到专科医生诊治，就可能已经失去了最佳的治疗时机。误区二：迷信某些增高门诊有病乱投医，有些家长听信非正规医院增高门诊的宣传，结果造成误诊或者错误用药，耽误了孩子的生长，甚至出现不良后果，此时既浪费了时间，又花费了大量的钱财，后悔已晚。误区三：等待有的家长认为，孩子有早长晚长，23岁还要窜一窜，孩子个矮不着急。但当发现孩子真的不长个时，等到高考结束后，再到医院就诊为时已晚，孩子可能骨骺已闭合，再有本事的医生也无能为力了。主讲专家：潘慧，北京协和医院内分泌科副教授。&lt

align=center>补钙过量BB身高难长如何给孩子补钙是妈妈们最关心的事。“我儿子和同龄人相比，显得矮小很多，是不是应该多吃点钙片才能长高？”“补钙是不是要天天补，听说补补停停对身体不好？”“吃含维D的钙片，还需不需要再补维生素AD滴剂？”……对于众多妈妈的疑惑，我们请来两位专家给予解答。　少了生长激素，补钙也难长高　为什么要给孩子补钙？被问到这个问题时，很多家长都会说：“为了促进孩子生长！”在他们看来，钙就是促进孩子长高的要素，多吃钙片才能长得快。殊不知，这是一种严重的误解。　“钙对于人的生长肯定是必需的，但它绝对不是促长剂。”温医附一院骨科主任医师陈雷说，人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软，人就会得“软骨病”。　“但是，钙绝对不是使骨骼生长的原动力。”育英儿童医院内分泌科游欢庆医生说，正常孩子如果营养摄入正常，有足够的运动，一般不需要补钙。孩子身高的生长需要人体自身分泌，以生长激素为主的各种调节生长的内分泌激素以及钙以外的其他营养素，其中从食物中获得的总能量和蛋白质最重要。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高。而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也绝对不会长。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙以求助长，而应咨询儿科内分泌医生，找出确切病因。　过多补钙反而长不高　“一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非有明确低钙的孩子，才要适当补充钙剂。”陈医生说，家长在正常饮食之外，每天给孩子喝牛奶，均衡饮食，就可以保证孩子生长对钙的需求。一些五十到六十岁中老年人可以补充一些钙剂，特别是女性，可以延缓老年骨质疏松的发生。　需要注意的是，补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。　维D和钙片婴儿分开服为宜　游医生在接受采访时说，平时碰到真正缺钙的孩子很少。平时说的“缺钙”确切地说应是缺维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。“每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为‘缺钙’。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以我们主张婴儿吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简单的事反而复杂化。”　补充维生素AD通常是一天一次。另外，一定要到户外晒太阳，不能隔着玻璃晒，多晒太阳也会帮助钙的吸收。&lt

align=center>我们究竟能长多高？前世界最矮男子、中国人何平平（右）日前在意大利罗马去世，他以74.61厘米的身高进入了吉尼斯世界纪录大全。比起长鲸大象，人类的体形过于矮小；比起昆虫田鼠，人类的身材却又如此高大。从一米五到两米，这大约是地球上几十亿男男女女的身高范围，而层出不穷的巨人和矮人又常常刷新人类的高矮纪录。我们不难找出诸如伟岸、魁梧等赞美高个子的词句，我们也推崇女性的娇小玲珑之美。然而，我们有没有认真考虑过，人类为何身高有别？人类的极限身高是多少？人类身高·进行时人类的身高是个谜，许多人都试图对这一现象作出解答：营养的补充，医疗条件的优劣，二氧化碳含量的高低，电磁辐射剂量的增减，人类的迁徙流动……但经过证实的身高定律，却屈指可数。关乎温度离赤道越远，身高越高“如果气温下降、降水减少，人的生长发育像其他生物一样将会延长，身体容易长高”人类身高的差异有一个“贝格曼定律”可以解释，即由赤道向温带增高，身高和平均气温呈负相关关系，离赤道越远，身高越高。因为，赤道开发较迟，温带则为文化发达地区，在富饶地区的种族繁衍有可能获得高大的体格。例如，现在美洲人类的身高是：赤道美洲人身高155～159.9厘米；回归带人身高160～164.9厘米；亚热带、温带人身高165～169.9厘米；温带和寒带人身高170～174.9厘米。而且黄种人身高也有离赤道越远越高的趋势。前苏联人口学家阿列克谢耶娃指出：“人体表面积同年平均气温和降水相关，如果气温下降、降水减少，人的生长发育像其他生物一样将会延长，身体容易长高。同时在湿度增加的情况下太阳紫外线减少，人体维生素D的合成受到限制，影响骨骼的正常发育。”关乎种族最高最矮的，都在非洲“人类身材最高的是非洲苏丹人（平均1.85m），最矮的是非洲赤道雨林中的黑人（平均1.37m）”从世界不同种族来看，人类身材最高的是非洲苏丹人（黑种人）。苏丹人又高又瘦，属于瘦长型。苏丹男子的平均高度为1.85m。其次是北欧白种人，属于又粗又高型，身体健壮高大。如苏格兰人中2m以上者较多，俄罗斯男子平均高度1.775m，美国白人是欧洲移民的后裔，身高具有欧洲人的特点，男子平均高度为1.778m。印第安人为1．8m。东亚黄种人身高比非洲和欧洲人都小。日本人平均身高为1.6m。世界上身材最矮的是非洲赤道雨林中的黑人（人们称黑矮人），他们平均身高1.37m。我国人均身高的基本情况是，北方高于南方，城市高于农村，西部高于东部，高原高于平原。关乎进化身高变化是曲线，现在正好“人类现在正处于生存繁衍的最佳时机，这段最佳时期可能持续1000年或更长”人类的身高是否随着进化时间的推移越来越高呢？美国俄亥俄州立大学的经济学家里查德发现，公元9世纪到12世纪，中世纪初期的欧洲人平均身高为1.73m，这与现代欧洲人的平均身高大致相当，而比17和18世纪的欧洲人平均身高高出几厘米。里查德指出：人的身高反映当时获得食物、衣服和医疗救治等根本需求的状况。一些科学家认为，人类现在正处于生存繁衍的最佳时机，因为与以前任何历史时期相比，人类现在可以获得更丰厚的物质资源，而负面环境影响相对较小，这段最佳时期可能持续1000年或更长。来源：雅虎育儿社区<div id='y_from'>From: <a href="http://www.phpwind.com/yahoourl.php?jumpurl=http%3A%2F%2Fyxk.cn.yahoo.com%2Farticles%2F20100322%2F2-y3.html" target='_blank'>http://yxk.cn.ya ... 2/2-y3.html</a> Powered by <a href="http://www.phpwind.com/yahoourl.php?jumpurl=http%3A%2F%2Fcn.yahoo.com%2F" target='_blank'>yahoo.com.cn</a></div> <blockquote class="blockquote">From: http://www.iqz.net.cn/read.php?tid=111170 Powered by PHPWind.com</blockquote>

		自动登录	找回密码
密码			我要注册