|
说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。千百年来，粥和汤一直为国人喜爱而且百吃不厌。它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。<br /> 早晚养胃粥<br /> 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。<br /> 做法：<br /> 1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。<br /> 2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。<br /> 3、根据个人口味调味后早晚食用。<br /> 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。<br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.miaozao.com/phpbbs/read.php?tid=23293 Powered by PHPWind.com</blockquote> |
闽公安网备35068102000178
发表于 2010-3-4 02:25:53
