日常生活中三大饮食误区

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<p>　　在日常生活中，我们有时候总是会误读一些健康理念，造成对身体的伤害。</p><br /><p>　　 <br /></p><center><img alt="日常生活中的三大饮食误区" src="http://image&#46;39&#46;net/096/26/401648_s_007&#46;jpg" width="372" height="245" /></center><br /><p /><br /><p>　　健康误区一：应该多吃绿叶菜。</p><br /><p>　　正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。 <br /><br /></p><br /><p>　　 <br /></p><center><img alt="日常生活中的三大饮食误区" src="http://image&#46;39&#46;net/096/26/401649_s_008&#46;jpg" width="247" height="363" /></center><br /><p /><br /><p>　　健康误区二：每天要喝够8杯水。</p><br /><p>　　没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1&#46;6升(约8杯)水。人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。 <br /><br /></p><br /><p>　　 <br /></p><center><img alt="日常生活中的三大饮食误区" src="http://image&#46;39&#46;net/096/26/401650_s_009&#46;jpg" width="324" height="421" /></center><br /><p /><br /><p>　　健康误区三：完全从食物中摄取营养。</p><br /><p>　　对爱吃素的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现，比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力，最好检查一下，看是不是缺铁。</p><br /><br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://61&#46;145&#46;118&#46;219/bbs2/read&#46;php?tid=22069&page=1&toread=1  Powered by PHPWind&#46;com</blockquote>