听妈妈讲：产后皮肤松弛怎么办？

紫霞

<style>#read_tpc p{font-size:16px;margin:16px,0;text-indent:2em;line-height:1.5;text-align:left;}#y_from{-moz-background-clip:border;-moz-background-inline-policy:continuous;-moz-background-origin:padding;background:#FEFCF4 none repeat scroll 0 0;border:1px solid #FFE79F;clear:both;color:#666666;font-size:14px;line-height:16px;margin:10px;padding:10px;text-align:left;}</style>&lt align=center><IMG src="http://x.limgs.cn/xkimgs/2009357090140392.jpg"><p />许多年轻妈妈夏天没了自信，怕别人看见自己难看的腹部。有的人隐约感觉到老公对自己的热度下降。在收获可爱宝宝的同时，却付出了巨大代价。产后皮肤松弛问题令妈妈们烦恼不已。<p />案例一：陈女士儿子已经二个月了,身材保持的还可以,就是肚皮很松弛,坐在那就有好几层似的,感觉自己不胖,可是不知道为什么肚皮怎么这么松弛,请支招。<p />宝宝出生的那一刻起，准妈妈的身体就已经开始了各种变化。而准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待准妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性。<p />另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。<p />这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。<p /><STRONG>以下是过来妈妈击退皮肤松弛的一些方法：</STRONG><p /><STRONG>陈康妈：适当喝水</STRONG><p />人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。<p /><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">精彩组图推荐（多图）：</SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体> </FONT></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=532" target=_blank>皮肤的月子你做过吗?</A></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comfficeffice" /><o:p><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=1204" target=_blank>女人皮肤可暗示生育力？</A></o:p></SPAN></FONT></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US><o:p><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=1024" target=_blank>孕期如何“拒绝”皮肤干燥？</A></o:p></SPAN></FONT></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US><o:p><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=490" target=_blank>宝宝皮肤问题在冬季</A></o:p></SPAN></FONT></SPAN><p /><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: red"><A title=http://baby.cn.yahoo.com/index.html href="http://baby.cn.yahoo.com/index.html" target=_blank><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体>》》</FONT></SPAN></SPAN></A><A title=http://baby.cn.yahoo.com/index.html href="http://baby.cn.yahoo.com/index.html" target=_blank><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体>更多精彩阅读尽在雅虎育儿频道</FONT></SPAN></SPAN></A></SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black"><FONT size=3><FONT face=宋体>  <o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN><p />&lt align=center><p />&lt align=center><IMG src="http://x.limgs.cn/xkimgs/2009357090140167.jpg"><p /><STRONG>温馨提示：产后妈妈喝水有讲究</STRONG><p />早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。<p />注意：新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。<p /><STRONG>lvy99：常吃富含维生素的食物</STRONG><p />维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。<p />维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素A时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。<p /><STRONG>温馨提示：多从食物中补充维生素</STRONG><p />新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。<p />富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素A的，富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。<p /><STRONG>icecream：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量</STRONG><p />产后妇女最大的问题就在腹部，由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤，造成100%产后妇女腹部松弛，遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕，不仅影响美观，更是产后身体变形的罪魁祸首，无疑是女人的心腹大患。<p />腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤由于过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除。<p />剖腹产时，当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时，氨基酸网被剧烈地割断，彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连，不仅形成了赤肿刺目的疤痕，而且使腹部一分为二，即使被切开的两片皮肤愈合，腹部也变形了。弹性韧性下降，硬度也下降，从而使腹部皮肤松弛。<p />所以，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。<p /><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">精彩组图推荐（多图）：</SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体> </FONT></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=427" target=_blank>怀孕期间要警惕的皮肤病</A></FONT></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=308" target=_blank>坐月子吃出好皮肤</A></FONT></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=266" target=_blank>轻松应对孕期皮肤问题</A></FONT></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US><o:p><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=1017" target=_blank>怀孕后禁用哪些化妆品？</A></o:p></SPAN></FONT></SPAN><p /><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: red"><A title=http://baby.cn.yahoo.com/index.html href="http://baby.cn.yahoo.com/index.html" target=_blank><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体>》》</FONT></SPAN></SPAN></A><A title=http://baby.cn.yahoo.com/index.html href="http://baby.cn.yahoo.com/index.html" target=_blank><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体>更多精彩阅读尽在雅虎育儿频道</FONT></SPAN></SPAN></A></SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black"><FONT size=3><FONT face=宋体>  <o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN><p />&lt align=center><p />&lt align=center><IMG src="http://x.limgs.cn/xkimgs/2009357090140291.jpg"><p /><STRONG>温馨提示：补充胶原蛋白要适量</STRONG><p />新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白，应该在询问医生后再选择适量补充。<p /><STRONG>福来我家：自己学会按摩</STRONG><p />从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。<p /><STRONG>温馨提示：</STRONG><p />有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。<p /><STRONG>网名悠悠：要注意碱性食物的摄入</STRONG> <p />日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。<p /><STRONG>温馨提示：</STRONG><p />月子期间新妈妈都会大补，但是也要注意饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。<p /><STRONG>凡俺莱平：腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救</STRONG><p />将蒸汽口对着腹部，十分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。每两周上一次美容院，做腹部紧致专业护理--用弹力冰带包裹住松弛部位，之后肌肤紧致许多。<p />做新妈妈后，孩子要照顾，身材要恢复，自我空间要保持，还要健康美丽的重新面对生活，愿天下妈妈美丽健康。<p />来源：雅虎育儿社区<p /><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体">精彩组图推荐（多图）：</SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体> </FONT></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US><o:p><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=794" target=_blank>月子里能用化妆品吗？</A></o:p></SPAN></FONT></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US><o:p><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=769" target=_blank>过期化妆品易危害健康</A></o:p></SPAN></FONT></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US><o:p><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=1023" target=_blank>准妈妈也可以尝试化妆品</A></o:p></SPAN></FONT></SPAN><p /><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT face=宋体><SPAN lang=EN-US><o:p><A href="http://baby.cn.yahoo.com/newspic/baby_newspic_article.html?id=696" target=_blank>干燥季节如何护理宝宝肌肤？</A></o:p></SPAN></FONT></SPAN><p /><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 13.5pt; COLOR: red"><A title=http://baby.cn.yahoo.com/index.html href="http://baby.cn.yahoo.com/index.html" target=_blank><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体>》》</FONT></SPAN></SPAN></A><A title=http://baby.cn.yahoo.com/index.html href="http://baby.cn.yahoo.com/index.html" target=_blank><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN lang=EN-US><FONT face=宋体>更多精彩阅读尽在雅虎育儿频道</FONT></SPAN></SPAN></A></SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black"><FONT size=3><FONT face=宋体>  <o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN><p /> <p /><div id='y_from'>From: <a href="http://www.phpwind.com/yahoourl.php?jumpurl=http%3A%2F%2Fyxk.cn.yahoo.com%2Farticles%2F20091224%2F1kb7.html" target='_blank'>http://yxk.cn.ya ... 4/1kb7.html</a>     Powered by <a href="http://www.phpwind.com/yahoourl.php?jumpurl=http%3A%2F%2Fcn.yahoo.com%2F" target='_blank'>yahoo.com.cn</a></div><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www.iqz.net.cn/read.php?tid=61133  Powered by PHPWind.com</blockquote>