女孩为何走入节食怪圈

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搜狐博客 &gt; 郑鑫育儿空间 &gt; 日志 2009-12-07 | 孩子，你为何爱上节食？   标签： 节食  减肥  体重  厕所  家长    <br /><br />爱上减肥的女孩<br /><br />小颖的自述<br /><br /> <br /><br />我叫邢丽颖，13岁，今年上初二，我从小就胖，同学们都叫我企鹅。不过我现在瘦下来了，而且，比其他女生都瘦，一米六二的个子38公斤。刚瘦下来那会儿，我把班里的男生女生全震了，那时候心里特别有成就感，感觉我征服了全世界！<br /><br />说到减肥，还要从两年前那次家庭战争谈起。我父亲是位工程师，他似乎每天都在忙工作，很少关心我，当然，除了学习成绩。那次我期终考试没考好，父亲得知后，气急败坏地在饭桌前发起火来：“吃、吃、吃，你就知道吃，都吃成肥猪了！”我霎时觉得如梗在咽，跑到厕所，把吃的饭全吐了出来。从那儿以后，我下定决心，一定要减肥！<br /><br />在我们学校流行一句话，“连自己的体重都掌握不了，如何掌握自己的命运！”听上去像是一句戏言，但在我听来更像是真理，为了我所追求的真理，我每天很少吃饭，并尽量多地运动。我也有禁不住诱惑的时候，偶尔会跟同学去麦当劳暴吃一顿，但每次吃完后，我都后悔不已，于是，更加努力地节食、运动。我清楚地记得，从130斤减到100斤我只用了一个月的时间。<br /><br />我家有一个体重计，每天晚上临睡前，我都要偷偷地称一下体重。如果瘦下来一点儿，我会很有成就感，觉得这一天没白过；但如果体重不减反长，我就会很苦恼，觉得受不了，其结果很可能是第二天被噩梦惊醒！ <br /><br />自从减肥成功后，我觉得更有安全感了，我喜欢这样的生活，一切都在我的掌握之中。虽然同学说我已经很瘦了，但我总觉得还不够瘦，我还可以再瘦点儿！<br /><br /> <br /><br />陷入迷惘的妈妈<br /><br />小颖妈妈的讲述<br /><br />自从女儿升入初中后，我就发觉她不大对劲——原来饭量很大的她，越来越不能吃了。一开始我以为她是学习压力大，没胃口，于是想方设法给她增加营养，做些她爱吃的，但是她依然吃不了多少？问她怎么了，她也只说“不饿”。<br /><br />后来我才知道她是在节食减肥。<br /><br />不知道她为什么突然想起要减肥，可能姑娘长大了，爱美了吧？她减到100斤那会儿，我跟她说，这个体重已经很标准了，不用再减了。但她还是不满足，看着她衣服的尺码换了又换，我心里发慌了……<br /><br />每天看她吃饭，是我最揪心的事儿，我经常劝她，哪怕多吃一口也行。有的时候急了，我会跟她大发雷霆，但她好像到了逆反期，不管我怎么吵她，她依然我行自素。现在，我们母女的关系越来越紧张。<br /><br />我很担心她，一方面是怕她身体出问题，另一方面也怕节食会影响她的学习。现在她的学习成绩也大不如前了，我在想，要不要带她去看心理医生？<br /><br /> <br /><br />解疑：什么样的女孩容易走入节食怪圈？<br /><br />陷入节食怪圈的女孩，很多受家庭背景的影响，比如家教太严、过度约束，与父亲疏远隔离，与母亲过度缠绕等等。在这样的家庭里，孩子从来都不容易达到父母的标准，做得好了，也得不到表扬。当所有的事情都由父母控制，孩子唯一可以控制的便是自己的饮食和自己的身体。<br /><br />另外，有节食行为的孩子还会表现出以下个性特点：<br /><br />追求完美  节食的女孩往往有完美主义倾向，她们凡事要求绝对，用很高甚至完美的标准要求自己，如果有一点达不到标准就认为全完了。比如称体重时比昨天重一斤，就认为体重会无限长下去，而自己是个彻底的失败者。因此她们在思维特点上往往缺少弹性，容易钻牛角尖。<br /><br />过于自卑  过度自卑的人会给自己罩上一层坚硬的外壳，努力在别人面前保持自己的良好形象，很怕别人感受到她的内心活动。这样的人在某种程度上跟自己的情感体验也是隔离开的，他们不会那么清晰地体会自己的情绪，痛苦不像常人那样痛苦，高兴也没有常人那样高兴。<br /><br />喜欢竞争  竞争源自于攀比，喜欢竞争的孩子会把其他同学当成比较对象，哪怕只是身材比自己好的同学。她们认为人与人之间是一种不信任的关系，唯有竞争才是生存的根本。<br /><br /> <br /><br />父母能为她们做些什么？<br /><br /> <br /><br />给她更多的爱<br /><br />每个孩子都希望有一个温馨的家庭，有疼爱、关心自己的父母亲，在家庭中父母对自己能有充分的肯定，这样他/她才会有充分的自信，才会以乐观的态度对待他/她所面临的问题。  <br /><br />孩子出现问题，做父母的需要反思一下一直以来自己传达给孩子的价值观：是否经常拿别人的孩子与她比较，说她不如谁谁；是否对她期望过高，对她的学习成绩过于看重；是否经常评判她哪里不好，伤害她的自尊自信，是否没有去用心发现她微小的进步，及时给她言语上的鼓励<br /><br />善于自省的父母往往能从孩子的节食行为中找出一些家庭、教养问题，能够提及弥补，并给予孩子更多的爱，进而帮助她一起走出节食的误区。<br /><br /> <br /><br />控制自己的焦虑情绪<br /><br />不要每次都逼孩子吃一定量的饭，她少吃一点儿，就一遍遍地催促；也尽量不在她面前唠叨“如果因为节食影响了学习怎么办？”“耽误了中考怎么办？”等等，对于孩子的节食行为，家长的确会很焦虑，但尽量不要在孩子面前流露出来，这样会引起她的反感，使她的情绪变得更差，不利于节食行为的控制。<br /><br />习惯了要求孩子的家长，不要再高标准地要求孩子，要给她一些自由空间，让她自己决定要达到的目标。家长可以找她谈一次话，跟她一起探讨节食的影响，告诉她你很担心她现在的状况，希望她以后不要再节食了，然后把主动权交给她，让她自己来安排。<br /><br /> <br /><br />观察她的体重变化<br /><br />有进食障碍的孩子，衡量她健康程度的一个重要标准就是体重指数，即体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。最理想的体重指数应该是22，女性低于19就偏瘦了，当孩子的体重指数小于15时，无论如何都要带她去医院及时救治。过低的体重会带来低血糖、低血钾等一系列的不良反应，严重的还可能危及生命。<br /><br />需要指出的是，即使孩子的体重指数大于15，但在短时间内出现体重迅速下滑时，也需要引起家长重视，最好带孩子去医院心理科寻找帮助。<br /><br /> <br /><br />买几本专业书籍<br /><br />有些问题之所以解决不了，是因为缺乏专业素养。对于节食这一问题，家长不防求助于专业图书。专业书籍能让孩子意识到节食的危害，还会让家长了解一些帮助孩子的办法。<br /><br />这里向有进食障碍的女孩及其家长推荐两本书，一本是由中国社会出版社出版，李诚、张大荣编著的《吃的疑惑》，另一本也是由中国社会出版社出版，由利莉·韦斯和梅拉尼·卡茨曼编著，张大荣编译的《跳出想吃又怕胖的陷阱》。<br /><br />如果孩子正在逆反期，不必逼着她看，把书放到她能看到的位置，相信她自然会关注。<br /><br /> <br /><br />启发她的求助动机<br /><br />像小颖一样，节食的孩子往往不认为这是一种不好的行为，她们觉得节食会给自己带来成就感，没什么不好，家长想带她们去医院，往往会遭到她们拒绝。启发她们的求助动机是一件比较棘手的事。<br /><br />家长可以试着从两方面劝说孩子：一方面，让她认识到节食行为给她带来的损失，比如注意力不容易集中、情绪不稳定，跟同学的关系更差了，不但影响了学习，以前强壮的身体也变得弱不禁风。另一方面，让她想想有什么愿望因为节食不能实现，比如本来要去学滑雪的，现在因为身体力量不够，而无法完成等等。<br /><br /> <br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www&#46;hs2688&#46;cn/read&#46;php?tid-858-viewbbs-1-fpage-2&#46;html  Powered by PHPWind&#46;com</blockquote>