7种食物让你拥有健康秀发

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<p>　　健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢?美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星。</p><br /><center><img alt="7种食物让你拥有健康秀发" src="http://image&#46;39&#46;net/096/11/389666_&#46;jpg" /></center><br /><p><br /></p><br /><p><br /><br />　　1&#46;杏仁坚固秀发。</p><br /><p>　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。</p><br /><p>　　2&#46;贝类促进细胞再生。</p><br /><center><img alt="7种食物让你拥有健康秀发" src="http://image&#46;39&#46;net/096/11/389663_&#46;jpg" /></center><br /><p><br /></p><br /><p>　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。 <br /><br /></p><br /><p>　　3&#46;牛排养发固发。</p><br /><center><img alt="7种食物让你拥有健康秀发" src="http://image&#46;39&#46;net/096/11/389664_&#46;jpg" /></center><br /><p><br /></p><br /><p>　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。</p><br /><p>　　4&#46;豆类补充高蛋白。</p><br /><p>　　豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。 <br /><br /></p><br /><p>　　5&#46;鸡蛋补充多元营养。</p><br /><p>　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。</p><br /><p>　　6&#46;柑橘促进胶原合成。</p><br /><p>　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。</p><br /><p>　　7&#46;葡萄干促进头皮血液循环。</p><br /><center><img alt="7种食物让你拥有健康秀发" src="http://image&#46;39&#46;net/096/11/389665_&#46;jpg" /></center><br /><p><br /></p><br /><p>　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。</p><br /><p align="right" /><br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://61&#46;145&#46;118&#46;219/bbs2/read&#46;php?tid=21368&page=1&toread=1  Powered by PHPWind&#46;com</blockquote>